Etirements Cuisses,quadriceps

Etirements des Jambes, Cuisses,quadriceps :

-La jambe gauche reste droite, pliez votre jambe droite et prenez votre pieds par la main droite et collez votre pieds à votres muscle fessier droit. Surtout pour exécuter cet étirement, restez bien droit. (Tennir cet exercice 45 secondes pour chaque jambe)

 

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