Equipements

 

Quelques mois après sa dernière mise à jour, une nouvelle version de Windows Live est maintenant disponible avec des nouveautés qui l'a rapproche de la version PC.

Voici les nouveautés les plus marquantes :

- Visualiser l'activité de vos contacts issue de Windows Live ou d'autres réseaux sociaux comme Facebook
- Visualiser les photos Windows Live et possibilité de les commenter
- Envoyer des photos vers Windows Live et d'autres réseaux sociaux grâce à l'intégration avec le service MyPhone.
- Possibilité de mettre à jour votre statut et visualiser ceux de vos contacts
- Intégration du moteur de recherche Bing
- Amélioration globale des performances

Vous installer la nouvelle version, dirigez votre smartphone vers http://wl.windowsmobile.com

 

Pour courir, il faut bien s'équiper quelque soit votre niveau pour cela porter des vêtements adaptés et surtout de bonnes chaussures.......

 

le plus important se sont les baskets ! 

les chaussures jouent un rôle très important pour le squelette, surtout pour vos talons ,chevilles afin d'éviter les ampoules, mal d'un côté du pieds, mal au talon etc ...la grande différence avec les chaussures running classique se joue sur la semelle. Choisissez une semelle avec une accroche renforcée avec une bonne résistance de la tige augmentée.Cela apportera à vos jambes du confort,évitera les vibrations etc ... Mettez toujours des chaussures de raining même pour courir 30 minutes pour l'amorti . En voici un exemple à gauche( c'est la marque que j'ai, et je crois, enfin pour ma part, que celle-ci est une des meilleurs !).

 

Bien sur il y a beaucoup plus d'équipements, qui sont conseillés  mais pour un meilleur niveau (Mais les Baskets de Running c'est le plus important !).

Donc il faut de même :

  • Un débardeur
  • Short
  • Coupe vent
  • Sac à dos
  • Une montre

Voila apres il y a beaucoup d'autres équipements, mais spécifique pour certaine épreuves ou parcours etc ... mais pour cela posez moi vos questions sur le forum.

 

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